¡Aplaude si te encanta hacer ejercicio! Bueno, mientras que algunos ya habrían aplaudido, algunos podrían decir que incluso aplaudir es demasiado trabajo para nosotros. A la mayoría de la gente no le gusta hacer ejercicio y créeme cuando digo que no eres un “vago perezoso” porque no quieres. Solo tienes que encontrar algo que realmente disfrutes. Es difícil ser coherente con algo que no disfrutas. Si disfruta de su entrenamiento, no le costará demasiado esfuerzo volver a hacerlo todos los días. Entonces, conozcamos algunas alternativas divertidas para hacer ejercicio.
Según un estudio realizado por el instituto de investigación de mercado Mintel, solo el 37 por ciento de los indios realmente hace ejercicio y muchos de ellos afirman que no lo disfrutan.
5 divertidas alternativas para hacer ejercicio
Puede haber cientos de formas interesantes que pueden reemplazar una rutina en el gimnasio. Pero aquí hay cinco alternativas divertidas de ejercicios que lo ayudarán a obtener al menos un mínimo de ejercicio diario para mantenerse feliz y saludable.
1. Bailar
Si lo disfruta, bailar al máximo es una de las mejores maneras de quemar algunas calorías. Disfrutas el baile, disfrutas hacer expresiones, disfrutas la canción e incluso puedes cantar. ¿No suenan como los 30 minutos más felices de tu día? Estoy seguro de que sí. Varias estimaciones sugieren que una hora de baile quema alrededor de 400 a 500 calorías. No está mal, ¿verdad?
2. Deportes
Si eres un fanático de los deportes y amas todo lo relacionado con los deportes, esta es la mejor manera de hacer ejercicio y divertirte al mismo tiempo. Puedes elegir cualquier juego como baloncesto, cricket, bádminton, fútbol, natación, etc. Si te entregas a una sesión de 30 a 60 minutos, empezarás a sudar. ¿Que estas esperando? ¡Solo llama a algunos amigos y comienza!
3. Camina y habla
Según Harvard Health Publishing, 40-45 minutos de caminata rápida pueden quemar hasta 400 calorías. Que el senderismo sea una actividad de ocio es un mito. Cuando se hace correctamente, caminar puede ser una técnica de entrenamiento muy efectiva. Pero algunas personas pueden encontrar aburrido caminar solo, así que pon música o consigue un amigo para caminar y conversar contigo. Terminarás tu ejercicio mientras aplaudes.
4. Videojuegos
Bueno, esa puede parecer una opción extraña porque tus mamás te regañaron por salir y jugar en lugar de jugar videojuegos todo el día. Pero no estamos hablando de videojuegos remotos o en línea. Sugerimos una Xbox con un sensor Kinect (un tipo de sensor de movimiento) que ayuda a jugar como si estuvieras jugando afuera. Esta es la mejor manera de hacer que sus hijos se muevan durante estos tiempos de Covid-19. ¡Seguro, divertido y físicamente exigente al mismo tiempo!
5.Reunión con amigos
No, no solo te reúnas con amigos, llévalos a lugares donde todos puedan hacer algo de actividad física. De esta forma, no te perderás tu entrenamiento ni siquiera el fin de semana cuando tus amigos te presionan para que salgas con ellos. ¡Todos podrían ir a una sala de juegos, una pista de hielo, una bolera, una máquina de pelotas, jugar al golf o incluso a un parque de trampolines para mantenerse en forma! ¿Qué podría ser más agradable que hacer deporte sin darte cuenta?
Así que ya no hay más excusas. Con estas ideas de alternativas divertidas al ejercicio, ¡es hora de levantarse y ponerse en movimiento!