¿Cuando te estás preparando para hablar con un miembro de la familia sobre un tema incómodo y te asusta o no puedes seguir adelante sin decirle a tu amigo que podría lastimarte? Entonces debes saber que todas las relaciones están sujetas a conflictos y, contrariamente a la creencia popular de que las personas los causan, la mayoría de los conflictos son causados por efectos de interacción.
La comunicación es clave para todas las relaciones, por decir lo menos, y la comunicación abierta y honesta es la única forma de facilitar una conversación difícil. Tener una conversación madura y abierta es desafiante e incómodo para todos. Puede conducir a un resentimiento hirviente en algunos casos. Sin embargo, no ser abierto sobre tus sentimientos y problemas es mucho más perjudicial para la relación a largo plazo. Una cosa es dejar de lado las cosas intrascendentes en una relación, pero otra es no comunicar las cosas necesarias.
Esto te facilitará iniciar una conversación difícil.
Aquí hay 6 puntos clave para ayudarlo a tener conversaciones más saludables:
1. Tener una comunicación que no culpe
La mayoría de nosotros nos vemos atrapados tratando de transmitir nuestro punto de vista a la otra persona mientras hablamos. Todos quieren creer que tienen razón y el problema es de la otra persona. El tema principal de discusión tiende a ser descartado en un intercambio acalorado. En tales casos, es importante ser claro acerca de cómo transmite sus puntos de vista. La otra persona puede sentirse ofendida en lugar de decir lo que te molesta. Usa “yo” más que “tú”. Por ejemplo: “Siento “x” cuando haces “y”. Esto le permite a tu pareja ver tu punto de vista sin sentir que estás siendo atacado.
2. Asegúrate de estar escuchando
La parte más difícil de una conversación es escuchar. No es lo mismo callar que escuchar, es cuando escuchas a tu pareja y respondes a lo que te está tratando de decir. A continuación, le ofrecemos una sincera disculpa o un paso correctivo en sus acciones. Escuche sin preocuparse por cómo responder a su pareja y sea sincero en sus movimientos de seguimiento.
3. Mirar los problemas desde su punto de vista
El estrés laboral, la pérdida financiera, la pérdida de motivación y la baja imagen de sí mismo pueden hacer que su ser querido se comporte de cierta manera. Es posible que hayan querido decir algo más, pero no entendiste su intención. Podría ser que se esté comportando de cierta manera debido a problemas en su vida o que sus acciones simplemente sean provocadas por las tuyas. Siempre vea las cosas desde su perspectiva antes de saltar a conclusiones.
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4. Da un paso atrás cuando las cosas se pongan calientes
Es normal que una discusión se acalore. Tú o la otra persona también podrían ponerse a la defensiva. Es probable que después de que se hayan escuchado, se descubran usando “pero” para expresar sus pensamientos también. Incluso podrías enojarte, especialmente si hay algo de verdad en lo que dicen. Si se vuelve incómodo, tome un descanso y camine hasta que la persona se enfríe. Cuando las cosas vuelvan a la normalidad, puede intentar tener la conversación nuevamente.
5. Acepta las críticas
Cuando recibimos comentarios o críticas, nuestra primera reacción puede ser defendernos. Es fácil hacer eso y culpar a la otra persona. Algunas personas hacen todo lo posible para demostrar que tienen razón, pero para tener una conversación saludable, debes estar dispuesto a aceptar las críticas cuando sea necesario.
6. No se trata de ganar, se trata de una relación sana
Cuando se trata de conversaciones difíciles, la mayoría de la gente comete el error de tener la última palabra. Esto puede prolongar la conversación y volver hostil una situación que ya es tensa. No importa quién “gane” esta conversación; Tendrás muchos más. Lo que importa es qué tan comprometido estás para hacer que la relación sea más saludable. Registrar lo que dijo tu pareja y cuándo es extremadamente poco saludable. Una relación madura y respetuosa consiste en dejar ir las pequeñas molestias, tener conversaciones sanas y transitarlas con acción.