¿Tiene miedo de desear la temporada del monzón solo por los problemas de cabello que enfrenta? Bueno, podemos relacionarnos. Tan hermosa como es la temporada del monzón para nuestros ojos, puede ser devastadora para nuestro cabello. La sequedad, el encrespamiento y el aumento de la caída del cabello son solo algunos de estos problemas.
¿Por qué aumenta la caída del cabello durante la estación del monzón?
Los estudios han demostrado que la pérdida de cabello aumenta en un 30 por ciento durante la temporada de monzones y una de las dos razones principales de esto es la deficiencia de humedad y nutrientes. La humedad despoja a nuestro cuero cabelludo de sus aceites naturales, lo que resulta en un cuero cabelludo seco y raíces débiles. Por el lado de la nutrición, necesitamos una dieta rica en hierro, zinc y proteínas. La falta de biotina (vitamina B) y zinc es una de las principales causas de la caída del cabello. No hay mucho que podamos hacer con respecto a lo primero, pero definitivamente podemos satisfacer las necesidades nutricionales de nuestro cabello.
Bueno, estamos aquí con una forma en la que puede disfrutar de la temporada de lluvias sin tener que lidiar con su problema de pérdida de cabello. La popular nutricionista Rujuta Diwekar compartió 3 superalimentos que pueden ayudar con nuestro problema de pérdida de cabello durante esta temporada de monzones en su última publicación de Instagram.
1. Methi dana (fenogreco)
Si, junto con los monzones, un problema hormonal como la enfermedad de ovario poliquístico (PCOD, por sus siglas en inglés) desencadena la pérdida de cabello, Methi Dana será útil, ya que ayuda a mejorar la respuesta de la insulina. Ricos en vitaminas A, C y K, también son ricos en proteínas y ácido fólico, que son esenciales para el cabello. Puede agregar methi dana a un poco de aceite de coco tibio y masajearlo en el cuero cabelludo o puede incorporarlo a su dieta agregándolo a kadhi, khichdi, raita o tadkas.
2. semillas vivas
Las semillas de Aliv son una fuente muy rica de hierro. No solo su alto contenido en hierro lo hace bueno para prevenir la caída del cabello, sino que también se recomienda para personas que sufren de anemia. Las semillas de Aliv también previenen la caída del cabello que se produce como efecto secundario de los tratamientos de quimioterapia. ¡Puedes remojar estas semillas y comerlas con leche por la noche o puedes hacer deliciosos pero saludables laddoos mezclándolos con ghee y coco!
3. Nuez moscada (Jaifal)
La nuez moscada o Jaiphal es rica en vitamina B6, ácido fólico y magnesio, que ayudan a prevenir la caída del cabello. También te permite aliviar el estrés. El estrés es a menudo la razón del aumento de la caída del cabello y lo previene. Puede agregar una pequeña pizca de nuez moscada en polvo a la leche y beber por la noche.
También debe aumentar su consumo de ghee, haldi (cúrcuma) y dahi (cuajada) durante la temporada del monzón.
Come sano para solucionar muchos de tus problemas de salud además de la caída del cabello.