La lechuga y los pepinillos van juntos como la sal y la pimienta. Los expertos a menudo lo clasifican como fruta y verdura porque pertenece a la familia de plantas Cucurbitaceae, que también incluye sandía, calabaza y calabaza. ¡Los beneficios del pepino lo convierten en una valiosa adición a su dieta!
según el dr. Blake Livinghood, un experto en medicina natural y herbolario, los pepinos contienen la mayoría de las vitaminas que necesita todos los días. Un solo pepino contiene vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6, ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc.
Si te sientes cansado por la tarde, deja ese refresco con cafeína o el café de la tarde y toma un pepinillo. Los pepinos son una buena fuente de todas esas vitaminas B y electrolitos. Puede proporcionarle a usted y a sus células nueva energía durante varias horas.
También significa que el pepino en realidad puede ser una excelente manera de comenzar el día. Intente incorporar los beneficios del pepino en su dieta.
Una receta de sándwich de pepino para cuidar tu hora de la merienda
Gauri Anand, nutricionista jefe de BLK Super Specialty Hospital, compartió una receta para un sándwich de pepino a través de una publicación de Instagram. ¡Es un desayuno o merienda saludable para ti que está listo en poco tiempo!
Así es como puedes hacerlo:
Ingredientes:
cuajada colgada
zanahoria finamente picada
pepino
pimenton
Sal
procedimiento
* Tome 2 cucharaditas de Hung Quark (Hung Quark se puede preparar fácilmente en casa. Solo necesita escurrir toda el agua atándola con una tela de muselina. Después de 3-4 horas, presione para sacar toda el agua y listo. re hecho es su Quark Hung.)
* Agregue un poco de zanahoria, pepino y pimiento morrón finamente picados.
* Mezclarlos bien con la cuajada.
* Ahora toma 2 rodajas de pepino y pon esta mezcla en una de ellas. Cubre el otro pepino encima.
* Tu sándwich de pepino está listo.
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¿Cuáles son los beneficios de este sándwich de pepino?
Un refrigerio debe ser cualquier comida que se considere la comida más rápida de preparar, y agregar ingredientes llenos de nutrientes definitivamente es beneficioso para todos.
1. Es probiótico
Los probióticos se componen de algunas bacterias buenas que son buenas para nuestra salud y el funcionamiento del cuerpo. Estas buenas bacterias ayudan a su cuerpo a combatir los microorganismos no deseados.
2. Ayuda a la digestión
El requesón y el pepino tienen la capacidad de prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos. Ambos tienen agua y fibra, que son buenos para la digestión. Así que la cuajada y el pepino son la mejor combinación para mantener tu estómago saludable.
3. Rico en nutrientes
Todos los ingredientes del sándwich de pepino están repletos de nutrientes. Es alto en sabor y salud.