Muchas veces en nuestras vidas tenemos que tomar decisiones difíciles para nuestro propio crecimiento. La gente deja sus casas y se va a otro lugar donde hay mejores oportunidades de trabajo y estudio. Dejar la comodidad de nuestro hogar y hacerlo por nuestra cuenta en otra ciudad o país es un sueño para muchos de nosotros. Pero el hecho de que a veces sea nuestra elección no significa que no estaremos a la altura de los desafíos. Uno de los desafíos más comunes para las personas en tal situación es la nostalgia. Es lo más básico de la naturaleza humana extrañar a nuestros seres queridos y el hermoso hogar en el que crecimos, especialmente cuando enfrentamos cambios, responsabilidades y adversidades.
Mudarse a un entorno nuevo y desconocido puede ser estresante para muchas personas. Una gran cantidad de sentimientos encontrados y responsabilidades que enfrentan estas personas pueden llevar a la nostalgia. La nostalgia es una angustia psicológica que surge cuando una persona está lejos del hogar y la familia en un entorno desconocido. Una persona que añora su hogar comienza a anhelar la familiaridad y se atasca en un bucle tratando de volver allí. Pero es importante que te liberes de esta compulsión para que puedas ser feliz y estar preparado para las nuevas experiencias que se avecinan.
Health Shots habló con el Dr. Sandeep Vohra, asesor sénior de salud mental y psiquiatría en los hospitales Apollo, y compartió algunas ideas interesantes para superar los sentimientos de nostalgia.
Aquí hay 5 formas recomendadas por el médico para superar la nostalgia y adaptarse a su nuevo entorno:
1. Consigue un pasatiempo
Mantenerse ocupado y hacer algo que le interese puede ayudarlo en más de un sentido. Tener un pasatiempo puede ayudarlo a aprender algo nuevo, ocupar su mente y distraerlo de la sensación incómoda. Practicar un deporte como el cricket, tomar clases de baile o ir a nadar te ayudará a levantar el ánimo.
2. Mantente activo
Mantenerse activo y listo para completar cualquier tarea siempre es una buena idea. Ser letárgico y perezoso le da a tu mente una ventana para deambular y tener pensamientos que normalmente no encontrarás cuando estés activo y ocupado. Así que mantente ocupado y deja de pensar demasiado porque eso no te llevará a ninguna parte.
3. Sal si puedes
Si es posible, comience a salir más. Salir de fiesta no solo debe malinterpretarse con celebraciones y discotecas. Explorar la naturaleza, hacer caminatas o andar en bicicleta son algunas de las muchas actividades que se pueden elegir para complementar una apretada agenda. Siempre se recomienda explorar los hábitats naturales, ya que te ayuda a conectarte con la naturaleza y sentirte parte de ella tanto física como mentalmente.
4. Cocina tu propia comida
Intente preparar la comida en casa en lugar de pedirla para llevar. Cocinar su propia comida puede ser tedioso a veces, pero tiene muchas más cualidades positivas. Comer tus propias recetas caseras puede ayudarte a comer sano y mantenerte conectado con tu cultura. Además, cocinar lleva tiempo, por lo que hay menos tiempo para contemplar los recuerdos lejanos del hogar.
5. Encuentra nuevas formas de conectarte
Manténgase en contacto con su familia y amigos. Las videollamadas y los mensajes de texto son una vía, pero aún puede ser creativo y encontrar nuevas formas de conectarse y divertirse con las personas cercanas a usted. Organizar un evento en línea para amigos y familiares con una variedad de tareas o probar nuevos juegos multijugador en línea son algunas de las nuevas tendencias que se le ocurren a la gente para relacionarse y divertirse.
Entonces, el objetivo es ser una abeja ocupada hasta que te adaptes a tu nueva vida y superes la nostalgia.