No todos los días son iguales. Algunos días tienes una patada total cuando te enfrentas a nuevos desafíos. Y ciertos días pueden ser muy aburridos y aburridos. ¡Pero hay un hábito saludable que puede adoptar para sentirse renovado todos los días! El tapping corporal es la respuesta a tus problemas cotidianos. Una antigua medicina curativa alternativa que equilibra el flujo de energía en el cuerpo.
El tapping corporal ayuda a que el cuerpo se sienta renovado y libera las energías atascadas y estancadas al hacer tapping en todas las diferentes partes del cuerpo. Este es un gran truco si buscas una rutina rápida para levantarte el ánimo y transformar tu día.
¿Qué es el tapping corporal?
El tapping es un tipo de acupresión que actúa sobre muchos meridianos, cada uno ubicado en lugares específicos del cuerpo, para garantizar un flujo de energía adecuado y equilibrar el cuerpo. Para promover el flujo de energía, se estimulan ciertas partes del cuerpo. Implica mucho más que solo entrenar.
Health Shots recurrió a la entrenadora de yoga y bienestar Tanya Luthra para comprender el tapping corporal y sus beneficios.
“Por lo general, trato de ayudar a mis clientes que trabajan hasta tarde comenzando el día con tapping corporal de Qigong, ya que naturalmente ayuda a elevar una vibración baja y contundente a una vibración alta, levanta el ánimo y lo ayuda a sentirse mejor para el día. Recomiendo hacer esto antes de comenzar su día de trabajo”, dice Luthra.
Beneficios del tapping corporal
Al hacer tapping en todas las diferentes áreas del cuerpo, ayuda a que el cuerpo se sienta renovado y libera la energía bloqueada y obstruida. Lo que hace que este tipo de ejercicio sea aún más hermoso es que ayuda a eliminar los obstáculos que impiden que la energía estancada del cuerpo se mueva libremente, lo que puede mejorar la claridad mental y el equilibrio emocional.
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Hay posturas sentadas y de pie para la mayoría de los métodos.
“La aptitud se trata del bienestar general de una persona, no solo de su salud física. Entonces, el tapping ayuda a que las partes físicas del cuerpo funcionen mejor, la mente se vuelve más alerta y ayuda a mantener el equilibrio emocional”, resume Luthra.
¿Cómo va?
Puede hacer esto como un entrenamiento independiente para aumentar su energía. Las palmas son uno de los principales canales de trabajo de energía. Sacudir el cuerpo es una buena forma de ponerlo en movimiento. Antes de ingresar a los canales de energía, el cuerpo debe activarse, ya que esto libera más energía, que luego puede fluir a través del cuerpo en los meridianos que fluyen.
1. Agite las muñecas mientras mantiene las palmas hacia adentro y las manos colgando libremente.
2. Mueva libremente las manos hacia adelante y hacia atrás durante unos 30 segundos. Luego, las manos deben mirar hacia el suelo con las palmas hacia abajo durante otros 30 segundos.
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3. Mientras salta al suelo, comience a sacudir los brazos ya doblar y estirar las piernas.
4. Mientras sacude su cuerpo, relaje la parte inferior del abdomen, el cuello, las articulaciones de la cadera y el cuello. Evite mantener estas áreas rígidas.
Tecnología: El tapping se enfoca en las líneas meridianas clave y los puntos de acupresión en el cuerpo.
La presión aplicada con golpeadores manuales en forma de cuenco puede afectar los meridianos. Uno de los lugares más importantes es la coronilla, que está asociada con el estado de ánimo, la concentración y la memoria.
La columna está conectada a este punto en este meridiano, lo que lo convierte en uno de los más importantes, ya que ayuda a enderezar la columna y mejorar la postura. Así que toque este lugar 7-9 veces con las palmas ahuecadas.
Este es solo uno de los demasiados aspectos del golpeteo corporal de qigong que se puede aprender solo o en grupo. Si está buscando una rutina fácil para mejorar su estado de ánimo y mejorar su día, ¡pruebe esta!
¡Todo lo que tienes que hacer es tomarte 10 minutos por la mañana para canalizar las energías!