Incluso si su refrigerador está lleno de refrigerios saludables, puede haber momentos en los que no podamos evitar desear una bolsa de papas fritas o papas fritas. Sea lo que sea, ¡más vale que sea salado! ¿Por qué a veces anhelamos la sal?
El sabor de la sal es extremadamente adictivo. Debido a que la sal es esencial para la supervivencia, nuestros cuerpos y mentes están diseñados para apreciarla. Pero a veces un antojo de sal puede indicar un problema médico, y no solo la necesidad de un refrigerio por la tarde. Siga leyendo para obtener más información sobre por qué su cuerpo anhela la sal y cómo puede reducir su consumo.
Entrenador de pérdida de peso Dr. Snehal Adsule compartió algunas razones por las que podría tener antojos de alimentos salados.
dr. Adsule dice: “Comer bocadillos o “sal” no es algo malo, pero el problema surge cuando te vuelves adicto. Si no puede controlar sus antojos, podría haber varias razones”.
Las 3 razones principales por las que anhelas la sal:
1. Estrés
Cuando estamos ansiosos, generalmente comenzamos a tener antojos de comida reconfortante. ¿Por qué? Porque queremos sentirnos mejor. Y estos alimentos reconfortantes suelen tener un alto contenido de sal y azúcar. Así que la próxima vez que esté mirando una bolsa de papas fritas, es una buena idea evaluar primero su estado de ánimo y luego pensar en otras actividades para aliviar el estrés, como irse a la cama. B. Conectarse con un amigo, escuchar música o jugar su juego favorito.
2. Te mueres de hambre
Dice el experto: “Si solo comes ensalada a la hora del almuerzo, te estás preparando para el fracaso de la tarde y la noche. Si no come durante demasiado tiempo, su cuerpo anhelará el combustible más rápido. Puede pensar en granos refinados y azúcares simples y sal. Así es como el hambre conduce a los antojos de sal”. Así que coma la cantidad correcta de comidas para su cuerpo y no tendrá antojos de alimentos salados.
3. Tienes antojo de lo que ya comes
Los antojos de sal están relacionados con los hábitos. Es probable que su cuerpo tenga mayores antojos de sal cuando consume una dieta alta en sodio porque está acostumbrado a comer sal. Reduzca su consumo de alimentos procesados y envasados para reducir sus antojos de alimentos salados. Esto permite que su cuerpo se acostumbre a consumir menos sal, lo que reduce sus antojos.
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La experta dice: “Si ya te estás ocupando de todas estas cosas y aún tienes antojo de sal, es posible que debas revisar aspectos fisiológicos relacionados como la enfermedad de la tiroides o los riñones, la deshidratación, el embarazo, el síndrome premenstrual, los trastornos del sueño, los desequilibrios electrolíticos, etc. ”
Finalmente, comprenda que está perfectamente bien disfrutar de estos alimentos de vez en cuando. Todos lo hacemos, pero los alimentos salados pueden ser adictivos. Darte cuenta de que tu cuerpo está tratando de decirte algo podría ayudarte a controlar tus impulsos y llevar una dieta más equilibrada.