A veces podemos convertirnos en nuestro propio obstáculo para una relación más feliz. Pueden ser nuestras propias pequeñas formas de escapar del dolor emocional que acompaña al probable desamor. ¡Pero a veces el autocontrol puede evitar que experimentes la verdadera montaña rusa que puede ser el amor! ¿Sabes lo que parece sabotear tus relaciones?
Bueno, en pocas palabras, el autosabotaje se refiere a acciones o formas de pensar que le impiden alcanzar sus objetivos, personal o profesionalmente. El diálogo interno negativo, decirse a sí mismo que es inadecuado o indigno de amor o éxito, a menudo sirve como catalizador para el autosabotaje. Empiezas a tener pensamientos como “¡No puedes hacer eso!”, “No te mereces esto”, “Y probablemente terminarás fallando si lo intentas de todos modos”.
La psicóloga radicada en el Reino Unido, la Dra. Lalitaa Suglani abordó este importante problema emocional del autosabotaje en las citas y compartió algunos consejos básicos sobre relaciones.
Según la experta, sabotear tu relación puede provenir de un lugar de miedo, pero no debe haber lugar para el miedo en un apego sano.
“Como resultado, subconscientemente orquestamos escenarios para prevenir este tipo familiar de estrés en las relaciones. Para lidiar con estos comportamientos, es importante que entendamos de dónde vienen, y cada uno de nosotros tendrá una razón diferente, ya que todos somos diferentes”, escribe el Dr. Suglani y afirma que esto sucede inconscientemente.
La mayoría de las veces no somos conscientes de que nos estamos saboteando a nosotros mismos. Parecemos atrapados en un ciclo de cuestionarnos a nosotros mismos y, a veces, sin saberlo, convertirnos en el peor enemigo de nuestra relación.
6 formas en las que podrías estar saboteando tu relación:
1. Proyectando cualidades que crees que podrían encontrar atractivas
La base de toda relación es la honestidad. Pero a veces nos esforzamos en presentar una imagen de nosotros mismos que no somos para quedar bien frente a nuestra pareja o potencial pareja. La confianza es esencial para una relación exitosa. Ser consistentemente honesto con alguien les permite saber que pueden confiar en ti y en lo que dices. Recuerda que no puedes pretender por mucho tiempo ser alguien que no eres.
2. Construyendo castillos en tu cabeza
Si no ves a tu pareja como es, sino como quieres que sea mientras creas escenarios en tu cabeza de cómo pueden ser las cosas, ¡eso es un fastidio!
La aceptación fomenta una mayor conexión y cariño en su relación. Eso lo mantiene fuerte (er). Esperar que tu pareja se comporte de cierta manera o imaginar escenarios idealistas en tu cabeza no te ayudará a tener una gran relación; en cambio, te hará sentir miserable en él. Nunca estarás satisfecho, lo que te obligará a sabotear tus propios esfuerzos. Reduzca sus expectativas de una vida más feliz después.
3. Haciendo caso omiso de las señales de advertencia
Durante una relación, puede haber muchas señales de alerta que puede notar, pero puede encontrar razones para asegurarse de que todo está bien. Ignoramos todas las señales de alerta y nos disculpamos por ellas porque creemos que nuestra intuición está equivocada. Como resultado, actuamos en negación y vamos por la vida como si nada estuviera mal. Claro, eso siempre es más fácil que lidiar con el dolor de un conflicto. Sin embargo, ignorar las señales de advertencia puede ser tóxico y terminar por sabotear tu relación.
4. Al creer que puedes “arreglarlos” o adaptarlos a tus necesidades
No es una buena idea comenzar una relación esperando que tu pareja cambie. Es una tendencia humana que nadie puede ser cambiado fácilmente. ¿Y por qué deberías? Sí, es necesario abordar los problemas abiertamente y trabajar juntos para resolverlos para que no se agraven, pero no puede contar con que cambien de la manera que usted desea.
5. Al no compartir tus necesidades y deseos
La comunicación es clave. Sin decirles, no puede esperar que su pareja entienda lo que desea. Dado que la otra persona no sabe lo que quieres hasta que se lo dices, debes ser abierto y honesto acerca de tus necesidades y deseos. De lo contrario, no esperes nada y no te preocupes.
6. Caminando al ritmo de la persona, aunque no te apetezca
Todo está bien siempre que la pareja esté en la misma página en términos de tiempo y expectativas. Entonces, si usted y su pareja están listos para tomar su relación en serio después de tres o cuatro meses, háganlo. Un ritmo más rápido podría funcionar para su relación, siempre y cuando ambos estén dispuestos y de acuerdo con ello. Sin embargo, si usted y su pareja eligen un ritmo diferente para su relación, por ejemplo, si quieren un ritmo más lento y su pareja lo quiere un poco más rápido, puede ser motivo de preocupación. Debe informarles y tomar una decisión juntos. De lo contrario, deja espacio para el resentimiento.