Si bien es difícil separarse, ¡puede ser más difícil alejarse de él! El dolor después de una ruptura puede ser insoportable y muy real al principio. Pero no importa lo difícil que sea, e incluso después de la peor ruptura, la vida continúa. Si tiene dificultades para aceptar una ruptura, siga estos consejos para seguir adelante.
¿Qué sigue después de una relación?
La causa raíz de la dificultad de las personas para seguir adelante es que no quieren hacerlo en absoluto porque siguen pensando en los recuerdos dolorosos. Si bien es un desafío, definitivamente no es imposible seguir adelante. Te ayudaremos a hacer del proceso una experiencia más positiva y seguir adelante.
Health Shots habló con el Dr. Sonal Anand, psiquiatra, Wockhardt Hospitals, Mira Road, Mumbai para comprender lo que puede hacer para motivarse después de una ruptura.
Aquí hay 7 consejos sobre cómo seguir adelante después de una ruptura, sugeridos por el Dr. Anand:
1. Permítete sufrir
Sé real y enfrenta tu dolor. dr. Anand dice: “La pérdida de alguien cercano a ti puede ser muy dolorosa, independientemente de las circunstancias. Toda relación pasa por momentos felices y momentos tristes”. Es importante procesar su estado emocional y aceptar la confusión para seguir adelante y comenzar a sentirse mejor pronto.
2. No empieces una nueva relación
No caiga en la tentación de comenzar una nueva relación de inmediato. Me parece muy conveniente iniciar una nueva relación sin tener que lidiar con el bagaje emocional de la relación anterior. Tómese un tiempo para usted y vuelva a evaluar sus propias necesidades. Por el bien de su salud mental y física, detenga toda comunicación directa e indirecta.
3. Sigue una rutina de bienestar
Después de la ruptura, uno puede tener la tentación de comer alimentos reconfortantes o beber alcohol o incluso dejar de hacer ejercicio, pero estos en realidad pueden hacer más daño. Concéntrate en tu salud y siéntete bien con tu cuerpo. Eso te da la confianza que necesitas.
4. Mantente bastante ocupado
Intente encontrar un nuevo pasatiempo o regresar a un pasatiempo antiguo y olvidado. La música ayuda a calmar muchas almas. Si es posible, intente aprender a tocar un instrumento musical. Si está ansioso, el ejercicio físico como el kickboxing puede ayudar.
5. Habla lo que sientes
Hable con su familia y amigos cercanos sobre cómo se siente. Trate de no distanciarse de su familia u otros amigos cercanos, incluso si tiene miedo de ser juzgado. Debería poder explicar su punto de vista. Trate de hablar más sobre sentimientos que sobre elecciones pasadas. También puede escribir sus sentimientos. Este proceso te liberará para seguir adelante.
6. Practica la autocompasión
Aprende a perdonarte a ti mismo para ayudarte a seguir adelante. Sea amable consigo mismo y no permita que el juicio de nadie afecte sus sentimientos. Recuerda siempre que solo tú conoces la situación y nadie más puede decidir si algo está bien o mal.
7. Encuentra la conclusión
Muchas personas se benefician al terminar relaciones en un ambiente más amistoso. Encontrar un título ayuda a superar preguntas sin resolver. Si su pareja evita las preguntas, asuma que la evitación es la respuesta y saque sus propias conclusiones. Muchas personas tienen la idea errónea de que a pesar de estar separados, ya no pueden amar de la misma manera o están obsesionados con la misma persona. Date cuenta de que esta persona no es para ti y que todas las relaciones (nuevas por venir) tienen su propio significado único.