Cierta cantidad de estrés puede ser beneficiosa para nuestro desarrollo. Algunos ejemplos de estos niveles de estrés positivos son estudiar para un examen, prepararse para una reunión de trabajo o tomarse tiempo libre adicional para cumplir con los plazos. Investigaciones recientes sugieren que el estrés puede ser bueno si dura un período de tiempo limitado. Comparte con nosotros algunos de los beneficios del estrés.
La psicóloga Dra. Binda Singh explicó los dos tipos de estrés, uno es el eustrés que se considera estrés positivo y el otro estrés se considera malo para la salud. Los científicos dicen que un breve período de estrés es bueno para la salud. Te hace mentalmente fuerte y mejora tu actividad cerebral. Averigüemos todo sobre el estrés a corto plazo y cómo puede beneficiarlo.
Estos son algunos de los beneficios del estrés positivo:
1. Puede aumentar tu inmunidad
Es posible que se sorprenda al saber que el estrés puede protegerlo de las infecciones. Un poco de estrés produce interleucina en el cuerpo, que estimula el sistema inmunológico y lo protege de enfermedades.
Una investigación de Stanford de 2012 descubrió que las ratas de laboratorio expuestas a niveles bajos de estrés psicológico producían una variedad de células inmunitarias en el torrente sanguíneo. Sin embargo, el estrés crónico tiene un efecto negativo en el cuerpo humano.
Según un estudio de 2013 del Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI), cuando hay un poco de estrés, el cuerpo produce una hormona del estrés llamada corticosterona, que aumenta el rendimiento mental y facilita el aprendizaje.
2. Protección de ADN y ARN
La investigación dice que una cantidad limitada de estrés aumenta los niveles de antioxidantes en el cuerpo, lo que protege el ADN y el ARN. Sin embargo, si el estrés es elevado, sus efectos negativos también pueden afectar a las células.
Un estudio de 2013 de la Universidad de California en San Francisco encontró que el estrés crónico promueve la pérdida oxidativa de nuestro ADN y ARN. Al mismo tiempo, el estrés moderado en la vida cotidiana incluso protege y aumenta la “intimidad psíquica”.
Lea también: ¿Ha intentado reducir su estrés? ¡Ayuda!
3. Aumenta la concentración
El eustrés es bueno por poco tiempo porque estimula las “neurotrofinas”. Estos son químicos cerebrales que aumentan el poder del cerebro. Esto ayuda a aumentar su enfoque, lo que a su vez aumenta la creatividad y la productividad.
4. Te vuelves más flexible
Según un estudio de Science of Resilience, aprender a lidiar con situaciones estresantes puede mejorar su capacidad para hacer frente a cualquier situación adversa. La exposición repetida a situaciones estresantes brinda la oportunidad de desarrollar un sentido de control físico y psicológico.