El mes de Sawan significa gotas de lluvia, diversión con amigos, chaat pakodi y, sin duda, los columpios de Sawan. Una vez que comienzan las festividades, no hay límite de edad ni otras preocupaciones sobre el disfrute del swing. es universal Todos debemos tener recuerdos de la infancia asociados con la diversión de columpiarse con amigos. Pero, ¿sabes que los columpios no solo son buenos para tu salud física, sino también para tu salud mental? Cuéntanos los beneficios del columpio.
Mejorar la salud debe comenzar con el ejercicio. Hacer suficiente ejercicio durante la semana puede ayudar con la salud física y mental. Columpiarse no solo es un ejercicio, sino que también lo mantiene alejado de la depresión y la ansiedad.
Estos son algunos de los beneficios para la salud del columpio
1. Mejora el equilibrio y la fuerza central
La investigación dice que si quiere vivir una vida saludable, pruebe los columpios para hacer ejercicio. Balancearse requiere equilibrio y fuerza central. El núcleo debe ser fuerte y estable para equilibrar el cuerpo. Los brazos deben mantenerse rectos para doblar, estirar y sostener los costados para apoyo. Todo esto contribuye a una mejor salud física.
2. Una hora de balanceo quema calorías
Una hora completa de balanceo puede ser suficiente para que una persona de tamaño promedio queme al menos 200 calorías. Si lo deseas, puedes disfrutar del swing mientras escuchas tu número favorito a través de tus auriculares. Sí, incluso la música puede mejorar la salud mental.
3. Alivio del estrés
El estrés es uno de los mayores problemas en la vida de muchas personas. Si la sola idea de tumbarse en una hamaca en la playa le quita el estrés, ¡piense en cómo se sentirá cuando llegue allí! Tómese unos minutos para detenerse y pensar en cómo liberar su mente. Cierra los ojos e inclina la cabeza hacia atrás para disfrutar del momento. Te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.
4. Te ayuda a hacer conexiones sociales
La diversión de columpiarse con todos en el grupo es algo que no se puede apreciar haciendo otra cosa. Estimadas señoras, no tienen que columpiarse solas. Diríjase a un parque cercano con un amigo o compañero y disfruten de la compañía del otro mientras se balancean juntos. Trate de ver quién puede ir más alto, o simplemente pase casualmente y converse.
Mecerse es otra forma de mejorar su salud mental y su estado de ánimo. Conectarse con otra persona de una manera saludable ayuda a levantar el ánimo y mantener a raya el estrés.
En esta temporada de sawan o monzones, usted también puede comenzar a balancearse y experimentar una mejor salud en poco tiempo.