Ahora que has aterrizado aquí, no es de extrañar que estés sufriendo de gemelos caídos. Toda mujer experimenta esto de vez en cuando. ¿Es causado por problemas de salud o es natural? Bueno, es normal a medida que envejece porque su cuerpo pasa por muchos cambios que pueden provocar senos caídos y flojos. Sin embargo, esto se puede evitar. El ejercicio es una posibilidad, pero su dieta también juega un papel importante. Hay ciertos alimentos para reafirmar los senos y tal vez deberías pensar en ellos.
Para ayudarla a descubrir qué alimentos son mejores para la salud de sus senos, Health Shots habló con el Dr. Jinal Patel, nutricionista, Hospital Apollo Spectra, Mumbai.
Los senos caídos o caídos son signos comunes del envejecimiento. De hecho, otros factores como la menopausia, la falta de estrógenos, el embarazo, la obesidad y el estrés pueden empeorar este problema. Su apariencia y confianza pueden verse afectadas si sus senos comienzan a caerse. Muchas mujeres ignoran este cambio porque lo consideran natural. según el dr. Patel, sin embargo, puedes manejarlo con algunos alimentos, al menos hasta cierto punto.
Aquí hay 7 alimentos para reafirmar tus senos caídos, según el Dr. Patel:
1. Lentejas
Las lentejas, los lácteos y los huevos son alimentos ricos en proteínas que pueden ayudarte a tensar los senos.
2. Frijoles
Los frijoles tienen un alto contenido de fibra y previenen la flacidez de los senos después del embarazo y el envejecimiento al mantener la formación de tejido saludable.
3. Cúrcuma
La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que mantienen el flujo sanguíneo saludable y suave, especialmente en el seno femenino después de amamantar, y previenen la flacidez de los senos.
4. ciruela
Los antioxidantes contra el envejecimiento y el cáncer se encuentran en las ciruelas, los melocotones y los arándanos. Estos antioxidantes también mantienen abiertos los vasos sanguíneos y promueven un flujo sanguíneo fluido. El flujo sanguíneo saludable mantiene sus senos más llenos y firmes.
5. Semillas y frutos secos
Para mantener los senos firmes, las semillas de calabaza, las semillas de girasol, la linaza y el anís tienden a aumentar los niveles naturales de estrógeno en el cuerpo. Como una fuerte fuente de proteínas y grasas, las nueces son buenas para el tamaño de tus senos, junto con las semillas.
6. Verduras crucíferas
Las verduras crucíferas como el brócoli, el repollo y la coliflor tienen fitoestrógenos que imitan al estrógeno y ayudan a mantener los senos saludables. Recuerde que no importa cuál sea el problema, las verduras de hoja verde deben ser parte de su dieta diaria.
7. Pescado graso
El salmón, las sardinas, el atún y otros pescados grasos son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3. Pueden ayudar a reparar el daño causado por los radicales libres, haciéndolos buenos para levantar los senos caídos. De hecho, se ha demostrado que algunos mariscos aumentan las hormonas sexuales y promueven el desarrollo del tejido mamario.
Además de estos alimentos, prueba estos 3 remedios caseros para levantar los senos caídos:
1er ejercicio
Las flexiones diarias ayudarán a tonificar los músculos de la espalda e incluso los senos.
2. Masaje
Esto puede ayudar a relajar, tonificar y tensar los músculos del pecho y le ayudará a detectar bultos. El aceite de oliva contiene antioxidantes que pueden prevenir la flacidez de los senos y mejorar la textura de los senos. Entonces, masajee sus senos con aceite de oliva.
3. Masaje con aceite de fenogreco
La alholva está repleta de vitaminas y antioxidantes que ayudan a tensar y suavizar la piel alrededor de los senos. Remoje algunas semillas de fenogreco durante la noche, agregue un poco de agua y tritúrelas. Haga una pasta con las semillas y agregue un poco de aceite de oliva a la pasta. Luego aplique esta pasta a los senos. Masajear durante algún tiempo y luego lavar con agua.