Todo el trabajo y ningún juego pueden aburrirte. Pero elegir el juego adecuado para tu cerebro también es importante. ¡En el Día Mundial del Cerebro, permítanos contarle sobre un juego que es bueno para la salud de su cerebro!
Kaustubhi Shukla, psicóloga clínica del Hospital PSRI de Nueva Delhi, admite que el ajedrez es un pasatiempo maravilloso y fructífero tanto para jóvenes como para mayores.
Por un lado, se sabe que aumenta el cociente de inteligencia y fomenta la creatividad en los niños. Por otro lado, puede reducir el riesgo de Alzheimer en personas mayores.
“También mejora su enfoque y capacidad de toma de decisiones, brindando una mayor eficiencia en todas las áreas de la vida”, le dice Shukla a Health Shots.
El ajedrez se considera uno de los mejores deportes mentales, ya que está asociado con la inteligencia y una gran comprensión de la estrategia. Si eres un amante del ajedrez, probablemente ya estés cosechando los muchos beneficios que tiene para la salud de tu cerebro y tu bienestar mental. Para aquellos que se alejan de este increíble juego, saber por qué es un gran desafío para la mente puede darles el ímpetu para comenzar de inmediato.
Beneficios de jugar al ajedrez para la salud de su cerebro:
Según Shukla, jugar ajedrez te ayuda a:
1. Mejor concentración:
El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), una epidemia del siglo XXI, se ha apoderado de niños y adultos por igual con su ira. Les resulta difícil concentrarse en el trabajo y el estudio, lo que conduce a una fuerte caída de la productividad. Es fácil distraerse y dirigirse a la farmacia local, hay mejores formas de manejar la situación.
El juego de ajedrez requiere una enorme atención, sin la cual seguramente perderás de un solo golpe. Esto permite que el ajedrez entrene tu mente para mantener la concentración. Esta mayor atención a una tarea seguramente conducirá a un mejor desempeño con más éxito junto con menos tiempo perdido.
2. Entrenamiento de la memoria:
Sí, has oído bien. Se ha demostrado que el ajedrez funciona en las células de la memoria y mantiene a raya la enfermedad de Alzheimer. El juego, con sus numerosos giros y vueltas, te obliga a practicar muchos movimientos y estrategias para ganar contra tu oponente. Los beneficios de una memoria mejorada fluyen automáticamente hacia otras áreas de trabajo y responsabilidades, haciéndote brillar en cada área de la vida. Además, jugar al ajedrez también combate los síntomas del Alzheimer y reduce el riesgo de demencia al tiempo que reduce el riesgo de depresión y ansiedad.
Un estudio de 2019 sugiere que jugar al ajedrez puede tener un impacto positivo en el rendimiento académico y el desarrollo intelectual de los niños. La razón aducida es el mayor uso de capacidades cognitivas como la creatividad, la anticipación, la percepción y la memoria.
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3. Mejora tus habilidades para resolver problemas:
Si bien el ajedrez beneficia a las personas de todas las edades en sus habilidades de pensamiento y resolución de problemas, son los jóvenes quienes se benefician más cuando se les presenta a una edad temprana. Para este grupo, un juego regular de ajedrez los prepara para mejorar en la escuela y mucho más allá. No obstante, los adultos también se benefician con el tiempo de mejores habilidades de pensamiento y resolución de problemas a través del ajedrez.
4. Construye autoestima:
Los beneficios de jugar al ajedrez van mucho más allá de la salud del cerebro. ¡Te ayuda a desarrollar confianza en ti mismo que es evidente para el mundo, sin importar tu edad!