La imagen de uno mismo es un “diccionario interno” que enumera las cualidades de uno mismo, incluidas la inteligencia, el talento, la belleza y cualidades como el egoísmo y la bondad. Estos rasgos sirven como una representación colectiva de nuestras fortalezas y debilidades tal como las vemos. Todo lo que podemos o no podemos hacer depende en última instancia de cómo nos vemos a nosotros mismos y qué identidad elegimos. Por lo tanto, cambiar nuestro cableado mental para creer de cierta manera sobre nosotros mismos o mejorar nuestra autoimagen puede alterar los resultados.
importancia de la autoimagen
Nuestras acciones y comportamientos reflejan la imagen que tenemos de nosotros mismos en nuestro subconsciente. La mayor parte del tiempo, la confianza en sí mismo se ve impulsada por una imagen positiva de sí mismo. No tienes que esperar para escuchar lo que otros piensan de ti. Te da una sensación de satisfacción en la vida. Pero desafortunadamente en estos días todos somos tan dependientes de la percepción que otras personas tienen de nosotros que nuestra imagen de nosotros mismos está sesgada. Nos esforzamos por estar a la altura de las expectativas de los que nos rodean para crear una imagen positiva de nosotros mismos. Y también tenemos nuestras propias expectativas con las que tenemos que lidiar.
La escritora y psicóloga Adete Dahiya sugiere algunas formas en que las personas pueden mejorar su propia imagen a través de Instagram.
3 maneras fáciles de mejorar tu autoimagen y aumentar tu autoestima
1. Reconecta tu forma de pensar sobre el pasado
Según la investigación, la memoria humana es mala para recordar detalles. A menudo formamos creencias basadas en recuerdos falsos y tendemos a recordar más los resultados negativos que los positivos. Esto significa que si podemos cambiar la forma en que sentimos y pensamos sobre el pasado, podemos cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo. Siempre es mejor recordar y apreciar los aspectos positivos de tu pasado que insistir en los desagradables. Esto tiene un efecto positivo en su propia imagen.
2. Cambia la forma en que te hablas a ti mismo en tiempo presente
Aunque no siempre podemos controlar nuestros pensamientos negativos, podemos controlar cómo nos hablamos a nosotros mismos. Habla contigo mismo como lo harías con tu pareja o mejor amigo. Date el respeto y la seguridad que te mereces. Por ejemplo, si planea pintar y todos a su alrededor no están seguros de poder hacerlo, tendrá poca confianza y ni siquiera lo intentará. En cambio, debes creer en ti mismo y dejar de escuchar lo que otras personas tienen que decir. Debes decirte a ti mismo, “Soy bueno en esto y puedo hacer esto.” Estas afirmaciones diarias pueden cambiar tu vida. Es importante hablar contigo mismo de vez en cuando, mantenerte motivado y evitar que los pensamientos negativos entren en tu cabeza.
3. Imagina mejores resultados en el futuro
Según el experto, nuestro cerebro es incapaz de diferenciar entre experiencias reales e imaginarias. Use esto imaginando victorias pasadas para despertar los sentidos asociados con esas victorias, y luego use esa emoción para visualizar un futuro más brillante para que su subconsciente comience a reflejar lo mismo. A veces solo podemos imaginar los peores escenarios. El peor rasgo de personalidad que una persona puede tener es el que la hace sentir débil y le impide desarrollar el tipo de autoestima positiva que necesita. Empieza a pensar en positivo. La manifestación realmente funciona. Recuerda siempre que tienes más control sobre tus pensamientos de lo que crees y esto te ayudará a mejorar la imagen que tienes de ti mismo.
La última palabra
Mejorar la imagen que tienes de ti mismo puede ayudarte a sentirte seguro y merecedor. Cuando te valoras y te respetas, te sientes seguro y digno de lo que tienes. Por lo general, eres bueno con las personas y confías en tus habilidades. Además, eres receptivo al aprendizaje y la crítica, lo que puede contribuir a tu desarrollo general. Por lo tanto, siempre es mejor conocerse a sí mismo y su propia imagen y tratar de mejorarla.