¿Eres de los que empieza y termina el día con un vaso alto de leche? Si bien esta es una opción muy saludable, si ha sufrido brotes severos de acné, es posible que desee reconsiderar su consumo de leche o productos lácteos por completo.
Puede haber innumerables razones por las que uno está pasando por este terrible problema de acné. Especialmente si eres un adolescente, esta etapa es básicamente un rito de iniciación para ti. Pero si existe la posibilidad de que tengas brotes por los lácteos, Health Shots está aquí con información que te ayudará a desentrañar el misterio detrás de los lácteos y el acné.
Según el popular dermatólogo Dr. Jaishree Sharad ha demostrado a través de varios estudios que la leche puede causar acné. En su última publicación de Instagram, explicó cómo sucede esto:
1. A veces, las vacas se tratan con hormonas de crecimiento bovinas para aumentar la cantidad de leche que producen. Debido a esta hormona de crecimiento, la leche producida por estas vacas tiene un alto contenido de IGF1 (factor de crecimiento similar a la insulina), lo que provoca acné.
2. Beber esta leche provoca un aumento de insulina y un aumento de IGF1 en nuestra sangre.
3. Estos dos conducen a un aumento en la producción de aceite, un aumento en la producción de andrógenos (hormonas responsables de la pubertad) y un aumento en la absorción de las hormonas masculinas que causan el acné.
Se ha descubierto que la leche desnatada, que elimina toda la grasa láctea de la leche entera, es más probable que provoque brotes. Según estudios citados por la Academia Americana de Dermatología (AAD):
* Entre más de 47,000 mujeres en los EE. UU., aquellas que bebieron al menos dos vasos de leche descremada al día cuando eran adolescentes tenían un 44 por ciento más de probabilidades de tener acné.
* Entre poco más de 6000 niñas entre las edades de 9 y 15 años, las que bebían más leche de vaca tenían más probabilidades de tener acné, sin diferencias basadas en el contenido de grasa de la leche.
* Entre más de 4000 niños entre las edades de 9 y 15 años, los que bebían leche descremada eran más propensos a tener acné.
Los productos lácteos son una gran parte de nuestras vidas y a muchas personas les resulta difícil comenzar el día sin una taza de té caliente a base de leche.
¿Cómo reemplazar la leche animal en tu vida?
1. Opta por la leche de origen vegetal. La leche vegetal es una bebida vegetal con un color similar al de la leche. Las leches vegetales son bebidas no lácteas elaboradas con un extracto vegetal a base de agua para darle sabor y aroma. La leche de origen vegetal se consume como una alternativa a la leche y, a menudo, proporciona una sensación cremosa en la boca.
2. También puede comer yogur, suero de leche, paneer y queso, pero con moderación. Aunque estos son subproductos de la leche, los estudios han encontrado que no tienen la culpa de causar acné.